Rachel Neale no ofrece consejos vagos sobre el bienestar. Como investigadora sobre cáncer de piel en el Instituto QIMR Berghofer de Australia, trabaja con datos concretos. Ha dirigido ensayos clínicos sobre exposición al sol, cáncer de piel y el rompecabezas de la vitamina D. Recientemente, ayudó a redactar una declaración de posición que equilibraba estos riesgos.
¿Su conclusión? Deja de tratar el protector solar como una armadura mágica. Aquí hay cinco datos que podrían cambiar su forma de usarlo.
1. El protector solar es una última línea de defensa, no un escudo
Puedes tumbarte en la playa todo el día. Puedes volver a aplicar la loción cada dos horas. Crees que estás a salvo.
Usted no.
Ningún protector solar lo bloquea todo. Incluso una aplicación perfecta deja pasar la radiación ultravioleta. Con el paso de las horas, ese goteo produce un daño significativo en la piel. Volver a presentar la solicitud no reinicia el reloj de esa exposición acumulativa.
Sombrero puesto. Gafas de sol puestas. Permanezca a la sombra al mediodía. Utilice protector solar sólo para las zonas de piel que simplemente no pueda cubrir. Tus manos. Tu cuello. Todo lo demás necesita primero barreras físicas.
2. En realidad previene el cáncer y el envejecimiento.
Nambour, Australia, acogió el estudio más famoso sobre este tema. Iniciado en 1992. 1600 habitantes. A la mitad se le dijo que usara protector solar a diario. La otra mitad lo usaba normalmente, es decir, rara vez.
¿El resultado? Los consumidores diarios tenían la mitad del riesgo de melanoma años después.
Los investigadores incluso moldearon las manos de los participantes para comprobar si había cambios en la textura de la piel. Los usuarios diarios parecían más jóvenes. Mostraron menos daños superficiales. ¿Cuando se revisó nuevamente en 2014? Ligeramente menos muertes por todas las causas.
Funciona.
3. Si es molesto, es inútil
Compre la bañera con alto SPF 50+ si va a caminar durante días. ¿Pero para breves ráfagas al aire libre? SPF 15 o 35 está bien si odias la textura arenosa.
Si se queda en su cajón porque se siente como pegamento, no obtendrá ninguna protección.
¿Hidratantes con color? Solo coinciden con las etiquetas de SPF si los aplicas con una capa espesa. La gente rara vez lo hace. El color aparece demasiado rápido, así que lo aplicas fino.
Un truco: aplica primero una capa base gruesa de protector solar estándar. Luego pon tu producto teñido encima. Lo mejor de ambos mundos.
Además, deja de creer que los protectores solares minerales sólo reflejan los rayos UV. También los absorben, como filtros químicos. El óxido de zinc hace el trabajo. El octocrileno hace el trabajo. Es física, no poesía.
4. Aplicar dos capas. En realidad.
La botella dice 2 miligramos por centímetro cuadrado.
¿Para un cuerpo adulto promedio? Esto equivale a unas siete cucharaditas.
Neale intentó medir esto una vez. No podía confesarlo todo. Era simplemente demasiado. Demasiado desordenado. Demasiado pegajoso.
Su solución: aplicar capas. Ponte una capa. Ve a cepillarte los dientes. Déjalo reposar. Vuelve diez minutos después y aplica otra capa. Se siente manejable. Obtiene la cobertura real prometida.
Neale conoce personalmente lo que está en juego. Nació pálido en los años 60. Sin protector solar cuando era niño. Tres cánceres de piel extirpados cuando tenía treinta años.
También querrás protegerte.
5. El bloqueador solar podría significar que necesitas una pastilla de vitaminas
Esta es la parte complicada. El estudio Sun-D puso a prueba a 639 personas. Algunos aplicaban SPF 50+ diariamente cada vez que los índices UV llegaban a 3. Otros usaban protectores solares cuando querían.
Después de un año, el 46% de los usuarios diligentes de protector solar tenían deficiencia de vitamina D. El grupo de control se situó en el 37%.
Si usa protector solar a diario, especialmente en invierno, tome un suplemento. Son baratos. Seguro. Eficaz.
Pero no es una regla única para todos.
Una nueva declaración de consenso sostiene que las personas de piel oscura enfrentan un menor riesgo de melanoma pero un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D. La incidencia del melanoma es aproximadamente 30 veces menor en las poblaciones de piel más oscura en comparación con las más claras.
¿Para ellos? Los expertos ahora dicen que no se aplique protector solar a menos que esté al aire libre durante más de dos horas bajo una intensa radiación ultravioleta. El equilibrio es complicado. Requiere conocer tu piel, tus hábitos y tu ubicación.
Aún no hemos llegado a ese punto.
